۱۰ راز شادابی پوست (مورد آخر را هیچ پزشک پوستی به شما نمیگویید)
خرید محصولات مراقبت پوست، ورزش، تغذیه مناسب و داشتن روانی آرام میتواند در داشتن پوستی شاداب به شما کمک کند. شاید علت اینکه همه به دنبال راز شادابی پوست هستند این است که میخواهند یکشبه به هدفشان برسند.
رازی در کار نیست. داستان این است که باید کارهای درست را بهصورت مستمر و روزانه انجام دهید تا همیشه پوستی شاداب داشته باشید.۱۰ کاری که در ادامه گفته میشود را در زندگیتان پیاده کنید تا از داشتن پوستی شاداب لذت ببرید
۱۰: جنس پوستتان را بشناسید
یکی از مهمترین عوامل در شادابی پوست استفاده از محصولات مراقبت از پوست است. بههرحال هرکس بنا بر وضعیت اقتصادی خود از محصولات مراقبت پوست استفاده میکند. حالا فردی تنها به یک ضد آفتاب و شوینده پوست اکتفا میکند و فردی دیگر مجموعهای از انواع محصولات را دارد؛ اما قدم اول برای این کار، خرید محصولات مراقبت پوست است. اگر جنس پوستتان را بهدرستی نشناسید و محصولی مناسب خریداری نکنید و چهبسا بجای شادابی پوست دچار مشکلات پوستی هم بشوید. برای تشخیص جنس پوست قبل از خرید محصول، از مشاوران پوستی داروخانهها مشورت بگیرید
۹: نگذارید پوستتان کم آب شود
دهیدراته شدن یا همان کمآبی پوست از عواملی است باعث کدری و بیحالی پوست میشود و اگر این مشکل حل نشود چینوچروکهای زودرس به سراغتان خواهد آمد. برای حفظ رطوبت پوست، خود را موظف به خوردن ۸ لیوان آب در طول شبانهروز کنید. خوردن میوهها و سبزیها در کنار آب در حفظ رطوبت پوست، به بدن ما کمک میکنند.
در کنار نوشیدن آب حتماً باید بهصورت موضعی هم کار آبرسانی پوست انجام شود. دقت کنید حتی پوستهای چرب هم نیاز به رطوبت رسانی دارند. پس این فکر که چون پوستم چرب است نیاز به مرطوبکننده ندارد را فراموش کنید.
۸: سربازان مرزی پوستتان را به دست خودتان نکشید
بله پوست هم سربازانی به نام ماکروفاژها را دارد که پوست را در برابر عوامل خارجی حفظ میکند. استفاده از کرم پودرهای آرایشی و پاکسازی غیراصولی پوست ازجمله کارهای است که باعث از بین رفتن این سد دفاعی بدن میشود. شاید استفاده از یک کرم آرایشی معروف با تغییرات مشهودی که به پوست میدهد بسیار جذاب به نظر برسد. در ماه بیش از دو بار از این محصولات استفاده نکنید. حتماً هم با پاککننده آرایش و سپس مایع شستشوی صورت بهخوبی پوستتان را از این مواد پاککنید.
7: در برابر نور خورشید از پوستتان محافظت کنید
تأثیر بد اشعهای نور خورشید بر روی پوست ثابتشده است. سعی کنید در روزهای گرم سال در ساعات بین ۱۰ تا ۴ بعدازظهر در معرض نور مستقیم خورشید نباشید. در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید حفاظت از پوست را فراموش نکنید. استفاده از عینکهای دودی و کلاههای لبهدار و کرم ضد آفتاب بیرنگ به مقدار کافی را فراموش نکنید.
۶: نسبت به توصیههای افراد غیرمتخصص بیتفاوت باشید
این روزها با گسترش فضای مجازی هر فردی رسانهای برای خود دستوپا کرده است. متأسفانه دیده میشود بدون هیچ پشتوانهی علمی انواع ماسکها برای درمان لک و جوش و … به دنبال کنندگان این صفحات پیشنهاد میشود. ترکیب چند ماده و قرار دادن آن روی پوست کمترین خطرش ایجاد التهاب و حساس شدن پوست است. لطفاً میوه و سیبزمینی و گوجهفرنگی را بجای مالیدن روی پوست، میل بفرمایید. ساخت ماسک مناسب پوست را به داروسازان و شرکتهای تولیدکننده مواد آرایشی و بهداشتی بسپارید.
بجای گشتن در این صفحات به صفحه داروخانه بروید و ماسکهای ورقهای مناسب پوستتان را خریداری کنید. مشاوران پوست داروخانه در خرید ماسک مناسب پوست و نحوه استفاده از آن شمارا راهنمایی درست و علمی میکنند.
۵: دشمنان شادابی پوستتان را بشناسید
استرس و کمخوابی دشمن اصلی شادابی پوست هستند. هرچقدر اصول مراقبت پوست را رعایت کنید اگر خواب کافی و روان آرامی نداشته باشید پوستی خوبی نخواهید داشت. کسانی که استرس زیادی رادارند خیلی زود چینوچروک و افتادگی پلکها را تجربه میکنند.
درست است که ما از طبیعت وزندگی آرامی که اجدادمان داشتهاند خیلی فاصله گرفتهایم اما میتوانیم دقایقی در روز را برای آرامش قرار دهیم. سعی کنید خوابتان را تنظیم کنید به ۸ ساعت در شبانهروز برسانید. خوابهای کوتاه میانروز خیلی به آرامش روان و شادابی پوست کمک میکند.
ماساژهای صورت را یاد بگیرید. حرکات دورانی انگشتان بر روی شقیقهها و پیشانی در آخر روز آرامش را به شما برمیگرداند. ماساژ صورت مانند فیزیوتراپی برای دیگر اندامهاست و باعث فعالیت مجدد عضلات پوست میشود و جلوی چین و چروک و افتادگی پوست را میگیرد.
۴: مصرف شیرینی را کاهش دهید
مصرف زیاد شیرینیجات باعث بروز بیماری و پایین آمدن سطح ایمنی بدن میشود. کسانی که شیرینی زیادی مصرف میکنند چین و چروکها زودتر به سراغشان میآیند و اصطلاحاً پوستی بیحالی دارند.
برای تأمین سلامت عمومی بدنتان رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. میوههای حاوی آنتیاکسیدان بیشتری هستند را در برنامه روزانه غذایی قرار دهید. رساندن پروتئین کافی به بدن نقش بسیار مهمی در کاهش میل به خوردن شیرینیجات دارد.
۳: ورزش کنید حتی شده در حد یک پیادهروی ساده
شاید توصیه به ورزش کردن به نظرتان کلیشهای بیاید. ولی اگر کمی به اطرافیانتان توجه کنید متوجه شادابی پوست افرادی که فعالیت فیزیکی منظمی دارند خواهید شد. روزی نیم ساعت صبح یا بعدازظهر فعالیت ورزشی داشته باشید. حداقل کاری میتوانید بکنید پیادهروی است.
۲: روتین مراقبت از پوست داشته باشید
پوست نرمال که هیچ مشکلی ندارد هم نیاز به روتین روزانه مشخص دارد. روتین روزانه مراقبت پوست مسئلهی پیچیدهی نیست.
• صبح و شب پوستتان را با ژل شستشوی صورت بشویید.
همانطور که در ابتدا مطلب گفته شد شناخت جنس پوست بسیار مهم است. شویندهی مناسب جنس پوست، پوست شمارا تمیز میکند و از خشکی و یا ایجاد چربی بیشازحد جلوگیری میکند.
• استفاده از تونر بعد از شستوشو
خرید تونر یک سرمایهگذاری عالی برای پوستتان است. بعد از شستوشوی صورت، تونر را روی پنبه بریزید و بهصورت دورانی به روی پوست صورتتان بکشید. تونر بقایای آلودگی یا آرایش که بهوسیله شستوشو پاک نمیشود را از پوستتان پاک میکند. همینطور سایز منافذ را بهمرور کوچک میکند. حرکت دورانی که به خاطر استفاده از تونر بر روی پوست انجام میدهید در پیشگیری از شلی و افتادگی پوست کمک میکند.
• خرید مرطوبکننده صورت یا آبرسان
هر پوستی در هر سنی نیاز به آبرسانی دارد. این محصول را نیز با مشورت کارشناس پوست داروخانه خریداری کنید.
• استفاده از محصول درمانی در صورت نیاز باپوست با تشخیص کارشناس پوست یا پزشک متخصص
اگر مشکلاتی مثل جوش، لک و… دارید حتماً به محصول درمانی هم در روتینتان نیاز دارید. نوع محصول و مقدار مصرف این محصولات را از کارشناس پوست بپرسید.
۱: خودتان را دوست داشته باشید
جدای همه نکات مراقبتی و تغذیهای زمانی پوست شادابی دارید که خودتان را دوست داشته باشید. برای دیدن خودتان جلوی آیینه بایستید و به خودت لبخند بزنید همین کار ساده چهرهتان را زیباتر و جذابتر میکند. پوست خود را با هر رنگی، با هر شرایطی که دارد دوست داشته باشید و بپذیریدش؛ اما برای بهتر شدن و شاداب ماندن آن تلاش خود را بکنید.
داشتن پوستی شاداب رازی نیست که بخواهید از بازیگران معروف یا جادوگران بیاموزید. داشتن پوستی شاداب انجام کارهای ساده ایست که گفتیم. این کارهایی کوچک و اغلب بدون هزینه بهمرورزمان جز سبک زندگی شما میشود درنتیجه میتوانید تاریخ انقضای جوانی و شادابی پوستتان را تمدید کنید.