آمینو اسید
آمینو اسید ها یکی از مهمترین ترکیبات شیمیایی در بدن انسان هستند که برای ساختن پروتئین‌ها و تولید انرژی به کار می‌روند. این ترکیبات شیمیایی از مولکول‌های کوچکی تشکیل شده‌اند که حاوی گروه آمین و کربوکسیل هستند.
بیش از ۲۰ نوع امینو اسید در بدن وجود دارد، که هر کدام دارای ویژگی‌های خاصی هستند.
کاربرد آمینو اسید
برخی از امینو اسیدها به عنوان اسیدهای ضروری شناخته می‌شوند، به این معنی که بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست و باید از طریق مصرف غذا یا مکمل‌های ورزشی تأمین شوند.
برخی از این امینو اسیدها شامل لوسین، والین و آیزولوسین هستند که در ساخت پروتئین‌های عضلانی و افزایش عملکرد ورزشی بسیار مهم هستند.
امینو اسید ها به عنوان مکمل‌های ورزشی برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش حجم عضلات، کاهش خستگی و تسریع بازسازی عضلات استفاده می‌شوند.
همچنین، مصرف این مکمل‌ها به عنوان یک رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران نیز توصیه می‌شود.
امینو اسیدها به دو صورت پودر و قرص در بازار موجود هستند و باید با توجه به نوع و مقدار تمرینات و نیاز بدن به هر نوع امینو اسید، مصرف شوند.
همچنین، قبل از شروع به مصرف این مکمل‌ها، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از احتمال بروز عوارض جانبی جلوگیری شود.
آمینواسیدهای ضروری در بدن
- فنیل آلانین
- ترئونین
- والین
- تریپتوفان
- متیونین
- لوسین
- هیستیدین
- ایزولوسین
- لیزین
فواید مکمل آمینو اسید
- پیشگیری از تحلیل عضلانی
- کاهش درد عضلانی
- رشد عضلانی
- کاهش علائم دیسکینزی دیررس
- درمان برخی از اختلالات مغزی
- کاهش خستگی پس از ورزش
- افزایش اشتها در بیماران مبتلا به سرطان یا سوتغذیه
- محافظت از افراد مبتلا به سیروز را از ابتلا به سرطان کبد
- کاهش علائم انسفالوپاتی کبدی ناشی از سیروز
- بهبود عملکرد ذهنی در افراد مبتلا به فنیل کتونوری
- و…
اطلاعات بیشتر ...
