پنج دلیل اصلی سر درد
سر درد یکی از مشکلاتی است که برای یکبار هم شده آن را تجربه کردهاید. این درد در ناحیه سر و قسمت فوقانی گردن اتفاق میافتد و باعث اختلال در فعالیتهای روزمره شما میشود.
بعضی از این سردردها خفیف هستند و مشکل خاصی را برای شما به وجود نمیآورند ولی در سردردهای شدید گاهی مجبور میشوید به دکتر مراجعه کنید تا عوامل سردرد مشخص شود.
سر درد به خصوص میگرن، در میان خانمها شایعتر از آقایان است زیرا خانمها به دلیل نوسانات هورمونی ماهیانه خود ممکن است هرماه سردردهای خفیف تا شدید را تجربه کنند.
سردردها انواع مختلفی دارد که با توجه به علائم و نقاطی که درد در آنها شدت میگیرد میتوان آنها را به سردردهای خوشهای، میگرنی، تنشی، سردردهای ناشی از بیماریهای چشم، سردرد به علت فشارخون بالا و … تقسیم کرد.
به سردردهایی که فرد بیشتر از 15 روز در ماه درگیر آنهاست سردردهای مزمن میگویند و بیمار باید درصدد یافتن علت آنها باشد.
سر درد های مزمن نیز به دو دسته تقسیم میشوند. 1- سردردهایی که نشاندهنده بعضی بیماریها یا فعالیتها هستند مانند خستگی، ناراحتی عصبی، بیماریهای گوش و … 2- سردردی که خود، یک بیماری است مانند انواع سردرد که در ادامه بیان شده است.
انواع سردرد
1- سردرد خوشهای
سردرد خوشهای با درد شدید همراه است که معمولاً یک طرف سر را درگیر میکند و در همان طرف آب ریزش چشم و بینی آغاز میشود و چشم قرمز میشود.
این سردرد ممکن است هرروز و در ساعت خاصی اتفاق بیفتد و تا مدت زمان طولانی همراه شما باشد.
افرادی که به این سردرد دچار میشوند معمولاً بیقرار و مضطرب شده و مرتب راه میروند و مینشینند. این سردرد یکباره اتفاق افتاده و یکباره از بین میرود.
2- سردردهای تنشی
سردردهای تنشی یکی از سردردهای رایج است و به سردردهای هیجانی معروف هستند. این نوع سردرد از انقباض عضلات کاسه سر، صورت، گردن و شانه ناشی میشود و به تدریج کل سر را فرامیگیرد.
این سردرد به صورت نامنظم به سراغ افراد میرود و ممکن است فرد چند روز در ماه درگیر این سردرد باشد. افرادی که دچار این نوع سردرد هستند باید از اضطراب و استرس دور باشند.
افرادی که به این سردرد دچار میشوند احساس سنگینی و فشار در ناحیه سر و سفت شدن ماهیچههای گردن را حس میکنند و فکر میکنند هر لحظه ممکن است دچار تهوع شوند ولی بالا نمیآورند.
این افراد میتوانند شقیقه و گیجگاه خود را ماساژ دهند تا درد کمتر شود، از مسکن یا دمنوش های گیاهی مانند سنبل الطیب یا والرین استفاده کنند، پیشانی خود را با یک حوصله سرد و گرم کنند تا به تدریج سردرد آنها از بین برود.
این نوع سردرد ممکن است چند دقیقه تا چند روز طول بکشد. معمولترین محل در این نوع سردرد، پشت سر و گردن و بالای شانهها میباشد.
3- میگرن
میگرن یکی دیگر از سردرهای شایع است که پیشانی و ناحیه گیجگاهی را تحت تأثیر قرار میدهد و فرد احساس ضربان در آن قسمت میکند. این نوع سردرد معمولاً یک طرف سر را درگیر میکند و در زبان یونانی هم به معنای “نیمه سر” آمده است.
افرادی که به این سردرد مبتلا میشوند به نور و صدا حساس میشوند و این عوامل باعث شدید شدن درد میشود زیرا هنگامی که میگرن به سراغ فرد میرود باعث میشود ساقه مغز که وظیفه فیلتر پیامها و صداهای ناخواسته به مغز را دارد خوب عمل نکند و در نتیجه باعث رسیدن آنها به مغز میشود و سردرد شما تشدید میشود.
میگرن ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد و در بعضی مواقع آنقدر شدید شود که باعث اختلال در کار و فعالیت فرد شود در این صورت فرد نیاز به یک محیط ساکت و تاریک دارد.
علل بروز میگرن چیست؟
- سابقه خانوادگی
- تغییر الگوی خواب
- وجود ادویههای زیاد در غذا
- تغییرات دمای هوا
- گرسنگی طولانی مدت
- نور زیاد چراغها
- کم شدن آب بدن
- عوارض بعضی از داروها
- مصرف الکل یا سیگار و در بعضی مواقع کافئین
- غذاهای مانده و چرب
- پنیر
- بوهای تند و خاص
- استرس
- و…
4- سردرد ناشی از بیماریهای چشم
این نوع سردرد معمولاً اطراف چشم و ابروها احساس میشود. دردهایی که از طریق چشم شروع میشود میتواند از التهاب عصب بینایی، خشکی چشم، عیوب انکساری چشم (آستیگماتیسم، دوربینی، پیری چشم)، آب سیاه و … باشد.
این دردها زمانی بیشتر میشود که فرد دائم در حال کار با کامپیوتر، موبایل یا تماشای تلویزیون است یا کارهای خیلی دقیقی را انجام میدهد و چشم استراحت کافی را ندارد.
در صورتی که مدام دچار این نوع سردرد میشوید حتماً به چشم پزشک مراجعه کنید تا چشم شما را معاینه کند و در صورت لزوم عینک دائمی یا عینک موقت برای کار و فعالیت شما تجویز نماید.
5- سردرد به علت فشارخون بالا
فشارخون یکی دیگر از عللی است که باعث سردرد میشود. بالا رفتن فشارخون باعث افزایش فشار در جمجمه و در نتیجه بالا رفتن فشارخون میشود. افرادی که به این بیماری دچار هستند معمولاً تاری دید، تهوع و درد در ناحیه قفسه سینه را نیز احساس میکنند.
دردی که در سر به وجود میآید معمولاً در ناحیه پشت سر است و با پایین آمدن فشارخون از بین میرود. این سردردها معمولاً صبح ها بیشتر احساس میشود و به تدریج بهبود مییابد.
کسانی که به این بیماری دچار هستند حتماً باید در صورت احساس علائم فشارخون بالا به دکتر مراجعه کنند یا قرصها و داروهایی که دکتر تجویز کرده است را استفاده کنند. زمانی این سردرد را فرد حس میکند که ماکزیمم فشارخون به 20 و مینیمم آن به 12 رسیده باشد.
چه چیزهایی باعث تشدید سردرد میشود؟
سردرد یکی از علائم شایع همه بیماریهاست که در بالا دلایلی را برای این سردردها بیان کردیم. عوامل دیگری که باعث بروز سردرد میشود عبارتاند از:
• کاهش آب بدن
• سردرد ناشی از ورود ضربه به سر
• مصرف بیش از حد دارو
• سردرد ناشی از التهاب حفرههای سینوسی
• سردردهای نخاعی
• سردردهای مرتبط با مننژیت
• استنشاق گازهای سمی
• کم خوابیدن
• رژیم غذایی نامناسب
• پایین آمدن قند خون
• مصرف کافئین
• و…
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
بسیاری از سر درد ها با مصرف مسکن رفع میشود و خطرناک نیست ولی با مشاهده علائمی مانند تهوع، سرگیجه، سردرد بیش از یکبار در هفته، سردردهای شدید، تشنج، تاری دید، بی حس شدن قسمتی از بدن و … بهتر است به پزشک مراجعه نمایید تا علت سردردهای شما پیدا شود.
بسیاری از سردردها با استفاده از ورزشهایی مانند یوگا که روی سیستم عصبی تأثیر میگذارد برطرف میشود. با انجام ورزش ماهیچهها و رگهای خونی به کار افتاده و به گردش بهتر خون کمک میکند در نتیجه سردرد شما از بین میرود.