10 خاصیت خرما
خرما یکی از میوه‌های کوچک و در عین حال سرشار از مواد مغذی می‌باشد بطوریکه با خوردن سه عدد خرما در روز می‌توانید بسیاری از ویتامین‌های بدن خود را تأمین کنید. این میوه کوچک و شیرین سرشار از مواد معدنی، پتاسیم، منیزیم، فیبر، مس و ویتامین‌ها است که به عنوان یک خوراکی سالم و مغذی می‌توانید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
از خرما به عنوان یک قند طبیعی یاد می‌کنند و بهتر است همه خانواده‌ها خرما را در سبد غذایی خود داشته باشند. خرما به دلیل داشتن قند طبیعی زودتر جذب بدن شده و قدرت یادگیری و حافظه را افزایش می‌دهد.
یکی از دلایلی که افراد روزه خود را با خرما باز می‌کنند این است که خرما دارای مواد مغذی زیادی است و به دلیل جذب سریع باعث می‌شود فرد پرخوری نکند.
10 خاصیت خرما:
1- خواص خرما در بهبود عملکرد قلب
فیبر موجود در خرما باعث سلامت قلب و عروق می‌شود که با مصرف مقدار مناسب می‌توانید سطح کلسترول، فشار خون و قند خون خود را تنظیم کنید. یکی از مواردی که باعث سکته قلبی می‌شود انسداد عروق است که در این حالت شریان‌ها تنگ شده و باعث انسداد رگ‌ها می‌شود. خرما دارای انتی اکسیدان و اسیدهای فنلی است و باعث جلوگیری از انسداد سرخرگ‌ها می‌شود.
یکی از روش‌های مصرف خرما برای درمان ضعف قلب اینست که شب هنگام خرما را در آب خیسانده و صبح آن را له و مصرف کنید.
خرما به دلیل داشتن پتاسیم از حملات قلبی جلوگیری می‌کند و کلسترول‌های بد خون را کاهش می‌دهد.
2- خواص خرما در تقویت سیستم ایمنی بدن
خرما به دلیل داشتن سلنیوم، منیزیم، مس و منگنز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. استفاده از خرما در سنین بالا باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
3- خواص خرما در درمان ضعف جنسی
افرادی که به ضعف جنسی دچار هستند می‌توانند خرما و شیر را یک شب خیسانده و همراه با پودر هل و عسل آن را میل کنند تا ناتوانی جنسی آن‌ها درمان شود. مصرف خرما باعث افزایش تعداد اسپرم می‌شود و ضعف جنسی شما را درمان می‌کند.
4- خواص خرما در درمان یبوست و اسهال
استفاده از خرما برای درمان اختلالات روده‌ای مانند یبوست و اسهال مفید است.
افرادی که دچار اسهال هستند بهتر است خرمای نرسیده مصرف کنند. فیبر موجود در خرما باعث درمان اسهال شده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.
خرما ملین است و افرادی که به یبوست مبتلا هستند خرما مصرف کنند و بهترین روش مصرف آن یک شب خیساندن خرما در آب و مصرف صبح هنگام آن است. خرما به دلیل داشتن فیبر محلول باعث بهبود حرکات روده و عبور راحت غذا می‌شود و علائم یبوست را از بین می‌برد.
5- خواص خرما در افزایش وزن
خرما سرشار از قند و پروتئین است و شما می‌توانید با مصرف خرما و پوره خیار وزن خود را افزایش دهید. با مصرف زیاد خرما که دارای فیبر و قند زیاد است باعث ایجاد چربی و چاقی در فرد می‌شود.
6- تأثیر خرما در پوست و مو و زیبایی
خرما سرشار از ویتامین‌های C و D می‌باشد که برای پوست مفید است و باعث کاهش چین و چروکهای آن می‌شود. همچنین از هسته خرما که دارای فیتو هورمون است برای جوان‌سازی پوست استفاده می‌کنند.
مصرف خرما جریان خون را در پوست سر افزایش داده و باعث تقویت مو و افزایش رشد آن می‌شود.
7- خواص خرما در کاهش وزن
افرادی که می‌خواهند وزن خود را کم کنند بهتر است خرما مصرف کنند اما نه زیاد. خرما به دلیل داشتن مواد مغذی مانند اسیدهای چرب و فیبر گزینه مناسبی برای کاهش وزن می‌باشد.
شیرینی موجود در خرما باعث می‌شود شما احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید، در نتیجه لاغر می‌شوید.
8- خواص خرما در پیشگیری از سرطان
مصرف خرما باعث کاهش ابتلا به سرطان می‌شود. یکی از خواص خرما منیزیم است، هنگامی که این ماده در بدن تأمین شود ابتلا به سرطان کاهش پیدا می‌کند. خرما رادیکال‌های آزاد را مهار کرده و از تخریب ملکولی و جهش رسانی ناشی از این رادیکال‌ها جلوگیری می‌کند.
خرما سرشار از سلنیوم است و در جلوگیری از سرطان بسیار مفید است.
9- خواص خرما و بهبود دستگاه گوارش
خرما با داشتن نیکوتین باعث برطرف شدن مشکلات گوارشی و روده می‌شود. مصرف خرما باعث می‌شود باکتری‌های مفید در روده افزایش پیدا کنند و دستگاه گوارش شما به خوبی کار کند.
خرما به دلیل داشتن فیبرهای محلول و نامحلول و آمینواسیدها هضم غذا را راحت‌تر می‌کند که بیشتر این مواد مغذی توسط دستگاه گوارش جذب می‌شود.
10- خواص خرما و پیشگیری از کم خونی
یکی از خواص خرما خون‌سازی آن است. افرادی که به بیماری کم خونی دچار هستند می‌توانند با مصرف خرما که غنی از آهن، فولات و اسید فولیک می‌باشد کم خونی خود را جبران کنند.
خانم‌های باردار می‌توانند از خرما به دلیل داشتن فولیک اسید استفاده نمایند همچنین افرادی که مبتلا به بیماری آنمی هستند نیز می‌توانند خرما را مصرف کنند تا با بالا رفتن سطح آهن، انرژی و قدرت فرد افزایش یافته و کمتر احساس خستگی و کسلی کند.
10 خاصیت خرما به طور خلاصه :
1- تقویت کننده انرژی بدن
2- بهبود دستگاه گوارش
3- پیشگیری از کم خونی
4- تقویت سیستم ایمنی بدن
5- کاهش سکته قلبی
6- بهبود سلامت مغز
7- مفید برای بارداری و زایمان
8- کاهش وزن
9- جلوگیری از اسهال و یبوست
10- کاهش فشار خون
11- و …
نکات دیگری در مورد خرما که می‌تواند برای شما مفید واقع شود.
· در صورتیکه سنگ مثانه داشته باشید می‌توانید از ترکیب خرما با شنبلیله استفاده کنید.
· فسفر موجود در خرما به سالم نگه داشتن سلول‌های عصبی کمک می‌کند.
· خرما به دلیل داشتن ویتامین A باعث تقویت بینایی می‌شود.
· برای رفع خارش چشم و تقویت و رویش مژه می‌توان از سوزانده خرما مانند سورمه استفاده کرد.
· برای رشد و نمو جنین ویتامین B موجود در خرما مؤثر است.
· خوردن خرما باعث رفع بوی بد دهان می‌شود.
· در صورتی که به بیماری‌های ریوی مانند آسم مبتلا هستید بهتر است شیرگرم همراه با خرما میل کنید.
· استفاده از خرما به صورت ناشتا باعث از بین رفتن کرم‌ها می‌شود.
